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產後憂鬱不要來：作月子期間的注意事項總整理

睡眠時間剛剛好（7～8小時），可以降低罹患憂鬱症的風險，而充足睡眠又是維持奶量的重要關鍵，比發奶產品還有用，因此，每三個小時or四個小時就擠奶一次， ...

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