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產後恢復期3階段保養重點，讓媽咪把握產後恢復肚子的最佳時機

膀胱需排空，可避免子宮收縮無力 · 躺平於舒適平坦的床上或墊子上 · 一手於恥骨上方撐托，固定子宮 · 一手輕壓腹部，尋找子宮底位置 · 用手掌稍微施力於柔軟的 ...

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