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產後多久 凱 格 爾 運動
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促進順產、讓妹妹變緊實,現在就來做凱格爾運動! - 嬰兒與母親
孕婦做凱格爾運動不僅可以降低骨盆底肌鬆弛和骨盆腔器官(直腸、子宮、膀胱)脫垂的機率,還有促進順產、預防孕期和產後尿失禁的功效。
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