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產婦運動
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懷孕期間做些適當的運動,不僅可鬆弛肌肉,減輕孕期的疲勞
三、生產時的呼吸及用力運動. 1. 胸式呼吸運動: 目的:初產婦在子宮頸開5指之前做,經產婦在子宮頸口開3-4 指. 前做,陣痛時可以鬆弛腹部肌肉,減輕痛苦。
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