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產後運動指南:產後多久可以開始運動| 強化骨盆底肌與深層核心
產後2~4週:體力恢復時期、散步多走路 ... 這時候你可以開始慢走,請記得不要操之過急,先慢走10分鐘就好,隨著身體漸漸恢復,可以增加走路時間,或是加快 ...
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