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小满后，吃凉不吃寒，建议中老年人：多吃“4瓜2豆”，天热不受苦

推荐食谱：【冬瓜虾仁汤】—食材：冬瓜、虾仁、姜末、浓汤宝半块 ... 肉馅50克、粉丝30克、小米椒碎适量、盐、白胡椒粉、淀粉、蚝油、生抽、香油、蒜末.

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