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越厲害的人越常睡覺！神奇睡眠科學揭密，「熬夜工作浪費時間 ...

具體來說，晚上十點至半夜兩點，是否已進入深層睡眠，左右著我們的睡眠品質，這個時段是生長激素分泌最旺盛的黃金時段。提到生長激素，或許有人會認為它是專屬於發育期 ...

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