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168斷食法這樣吃保證成功！營養師透露6大食物的 ...

整天的全穀雜糧類，大約會攝取五至六份，如果換算成飯，則是1.5 碗的分量。 ... 營養學所說的一份蔬菜就是以生重（未煮熟）100g 來計算，依照男生、女生 ...

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