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【升糖指數】甚麼食物升糖指數高？推介8種低GI食物及 ...

例如，選擇全穀物而非精製穀物，因為全穀物保留了較多的纖維和外殼，有助於減緩消化過程，降低升糖指數。例如整粒小麥GI為41但麥粉為65。又例如即食麥片的 ...

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