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生酮飲食新手上路懶人包重點整理

限制水果。水果中含有大量糖份，會使血糖快速上升。只有少部分的水果可以吃，如藍莓、覆盆莓，而且一次吃的量不能超過一個掌心大小（大約80-100g），剛開始生酮飲食的同學 ...

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