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生酮飲食教學食譜懶人包總整理

生酮飲食 "可以吃" 肉、菜、水果. 肉類：. 「海鮮、肉多吃，加工肉不吃」. 海鮮、紅肉白肉富含蛋白質、優質脂肪多吃(帶皮吃); 加工品如丸子可能含有澱粉，不吃. 蔬菜菇類 ...

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