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減重建議「少量多餐」還是「多量少餐」│ ...

... 感。有研究發現，少量多餐，不僅不會降低食慾，在攝取相同熱量的情況下，相較多量少餐的組別，頻繁的進食反而提高了飢餓感甚至是對食物的渴望。 延長空腹時間，有利於 ...

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