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生酮蔬菜量
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減醣、低醣、生酮飲食,到底哪種適合我?想越吃越瘦
再來就是少糖,減少精緻糖、精緻澱粉的攝取,但多醣類纖維質蔬菜則可適量攝取。最好選擇無精緻糖、無精緻澱粉,優先考量含醣量低的食物,像是以根莖類蔬菜 ...
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