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生酮飲食菜單推薦》7種低碳食物、生酮飲食早餐食譜

生酮 飲食強調減少醣分、增加脂肪、穩定蛋白質攝取量。一天吃的碳水化合物，應以20～50克為限；淨碳水攝取量（總碳水減掉纖維素）則以20～30克為限。

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