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生酮爆碳日
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健身圈流行的「碳循環飲食」是什麼?竟然不用戒澱粉
與生酮、低碳飲食最大差異,在於碳循環飲食會在運動量大的訓練日,攝取大量碳水化合物補足能量,增加肌肉生長。不運動時,則是要降低碳水化合物攝取量, ...
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「生酮爆碳日」
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