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生酮飲食要怎麼吃？又要如何才能達到理想效果？

一般東方飲食攝取大量的澱粉類食物如白飯、麵條等，蛋白質攝取量明顯偏少、碳水化合物、脂肪卻佔了相當高的比例。這張便當的肉量算是給的相當有誠意， ...

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