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生酮作弊日
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大周期中的休息日 - 吾易飲食
這個有許多詞匯,比如有人會說作弊日、補碳日等等,一般而言,每間隔十到二十天,允許自己吃更多一點的碳水化合物。 除去我們的初期減脂期與休息周期,在減脂期與塑型 ...
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