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運動員營養補充建議 - 長庚醫院

運動後休息若少於8小時，應盡量補充恢復肌肉肝醣，通常要以快速方法，攝取含糖量 ... 最小單位稱為胺基酸，胺基酸結合為胜，再大就是蛋白質。1克蛋白質氧化可產生4大 ...

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