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「生理期減肥法」就靠黃金4階段!運動+飲食搭配密技
飲食 建議:因為經期間會失血,所以推薦可以吃豬肝、牛肉、黑木耳、櫻桃等含有鐵質可以補血的食物;主食方面可以多攝取高纖維的玉米、地瓜,幫助腸胃蠕動, ...
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