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生理期來是減肥黃金期？跟著身體週期瘦身！這樣做多瘦3公斤

經期後14-21天是身體的最佳減脂期，這時可以開始規劃妳的運動菜單，利用有氧運動雕塑曲線，跳繩、慢跑（每天至少60分）、瑜伽，飲食方面並搭配以蛋白質為 ...

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