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生理期飲食保養
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女孩必看!掌握生理週期特性,月經來照樣能持續變瘦!
第一期:生理期(瘦身停滯期). 時間:月經來潮的1至7天 ... 飲食計畫:以消除水腫為主要目標,多吃活血、消腫、幫助子宮收縮的食材,如黑豆、紅豆、生薑、紅鳳菜等。
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「生理期飲食保養」
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