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【生理期運動的建議】月經期間適合運動嗎？ - 時尚肌肉

可以的，姨媽來訪的4-6天之間，如果身體狀況允許，可以執行簡單、強度不高的運動。像是瑜珈、伸展，或是低強度的有氧（快走、慢跑），以及低強度的重量 ...

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