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好朋友不會是阻礙，把握生理期階段原則以達健身目標 - Medium

生理 週期中，動情激素與助孕素濃度上的明顯變化，會影響女性的情緒，體力，食慾及能量利用。賀爾蒙的波動，尤其影響急性的運動表現，及訓練耐受度。隨著週期運轉，跟著賀爾 ...

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