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生理期運動的4大好處 - 指傳媒

減肥成功的定律，就是飲食搭配運動，World Gym教育訓練官Xin要教妳生理期伸展4動作，入門初階款，讓妳輕鬆練、易學易上手。 1. 貓狗式伸展肌群：闊背肌. (1)採四足跪姿，雙 ...

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