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生理期運動有好處！舒解經痛、加強循環的3種和緩伸展

因此，西村典子建議，生理期只要避免過於激烈的跑步，以促進血液流動與肌肉等運動為優先，或是用能邊運動邊說話的運動強度進行健走、慢跑，那麼即使生理期 ...

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