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為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南 - 華人健康網

月經期（生理週期第1~7天）→瑜珈、走路 · 濾泡期（生理週期第7~14天）：高強度間歇運動、核心肌群訓練 · 黃體前期（生理週期第15~21天）：Barre、皮拉提斯、慢跑、爬山 ...

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