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「生理期不適合運動吧？」其實選對「輕型運動」，不僅舒緩 ...

瑜伽是經期剛開始，出血量比較大時適合的運動。可以針對下腹部、下背部等下半身的部位做加強伸展，目的是為了放鬆下半身，幫助子宮的放鬆，另外在外臀肌 ...

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