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黃金瘦身週！如何利用生理期狠鏟肉肉！::閃亮專欄 - CHOYeR

通常順暢的生理期會持續3~7天。 本階段的代謝力是週期內最為緩慢的，也較其他階段更為虛弱。 #運動. 運動量需要減少，相對於平常增加肌肉、燃燒熱量的 ...

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