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生理期有氧運動
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何時做運動效果最佳?生理期會告訴妳
你習慣在健身房運動:可以調整強度,例如增加跑步機的坡度,或在踩飛輪、腳踏車時將速度加快,或多些重量訓練;上有氧課程的學員也可趁這時嘗試些類似 ...
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