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把握經後黃金減重期！羅珮琳推5食物養血促代謝 - 愛長照

月經周期依照生理變化可概略分為四期，每期大約七天： ... 這些有氧運動要進行20 分鐘以上才會開始消耗脂肪：快走、跑步、有氧舞蹈。 · 排卵期：次佳減重期

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