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女生必收！「生理週期瘦身法」調理身體同時完美體態feat.唯白 ...

月經來1-7天：「絕不可以節食的ㄧ周」月經期（生理期） ... 因此，運動中也容易分解肝醣得到能量，這時最適合做有氧運動，而雌激素能降低胸部脂肪 ...

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