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生理期前中後怎麼補？掌握月經週期3大要點！中醫師教你 ...

而若平時比較怕熱，也要注意不要吃瓜果類、蘿蔔等太過於寒涼的食物、過於辛辣刺激腸胃，維持正常飲食、注意營養均衡就可。 生理期後：多吃補血食材，滋補 ...

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