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生理時鐘調整英文
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https://www.epochtimes.com/b5/22/2/22/n13596200.htm
旅行時如何安然入睡? 專家分享5招| 生理時鐘| 睡眠| 運動
如果你前往不同的時區長達幾天的時間,接觸陽光可能是調適生理時鐘的關鍵。許伯昌說,在早上和下午要多曬太陽,這樣比較容易調整時差並改變睡眠時間。
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