#阿昕英文
你知道「我失眠了」、「起床氣」的英文怎麼說嗎？

前陣子受到 #HPE慧與科技 邀請
(前身為大家熟悉的HP惠普企業)，
進行一場給外籍主管的全英文睡眠講座，
殊不知這竟是我失眠的開端😭

雖然已有英語演講經驗，
但真沒想到睡眠的專有名詞拿～麼多，
只能說我太高估自己，英文到用時方恨少。

接下這場之後整整花一個月準備，
剛好又卡在我行程爆表的8月，
我真的是連通勤都在背單字、順講稿....
(命運就是很愛一次來，通通來，攏宗來！有沒有同感？)

這就是非常典型的 #短期壓力型失眠，
我還做了 #上台後只講得出台語的惡夢，
但講完的那一天立刻睡得香甜！

不過現場更常見的是長期 #慢性失眠，
因為大部分人的工作都是種「永無止境」的形式，
做完一樣還有第二樣第三樣，
Never end~never end~
(如果你也哼起旋律表示我們同年代)
(右手捶左胸)

以下阿昕來分享幾個當天用到的單字及句型，
反正背都背了乾脆大家一起學更划算～

1.我昨晚失眠了。
I slept badly last night.

2.他今天有起床氣，別惹他。
He woke up at the wrong side of the bed, don’t mess with him today.

3.自律神經失調(這個字生硬到連阿多仔都皺眉)
Dysautonomia

4.失眠/失眠患者
Insomnia/Insomniac

5.有助睡眠的四大營養素
色胺酸：Tryptophan/有助血清素吸收
維他命B：Vitamin B/穩定神經
鈣質：Calcium/放鬆肌肉
褪黑激素：Melatonin/調節生理時鐘

#昕理師碎念：
在服用安眠藥或助眠補充品之前，
希望大家還是先從有這些營養素的 #真食物 開始吃起，
天然ㄟ熊厚！