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非快速動眼期和快速動眼期睡眠 - 馬偕紀念醫院胸腔內科

其中，最重要的就是體內的生理時鐘（biologic clock），控制著我們一天二十四小時的晝夜 ... 保持臥室的舒適，如：燈光、聲音、溫度、通風、被褥等，盡量調整舒適。

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