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晚上常失眠、睡不好？專家教你「曬對」太陽，不僅改善睡眠

也就是說，陽光能夠重新設定控制褪黑激素（Melatonin）分泌的生理時鐘， ... 研究發現，藍色的光線、特別是來自太陽的藍色光線，幫助人們保持清醒、調整心情。

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