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晚上喝咖啡可能打亂生理時鐘 - 天下雜誌

褪黑素這種睡眠荷爾蒙通常在夜晚會升高。 結果發現，如果受試者在睡前3小時攝取相當於一杯double espresso的咖啡因量，褪黑素會延後約40分鐘才升高。這項研究刊登於《科學 ...

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