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睡眠｜生理時鐘以90分鐘為一單位每日應睡5組不夠可這樣補眠

近來專訪開設睡眠沙龍，有「睡眠教練」之稱的矢野達人。矢野表示，人的生理時鐘約以90分鐘為一單位，一天24小時就相當於16單位。因此在睡眠方面，也能 ...

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