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深度睡眠的科學，帶你了解睡不著、生理時鐘和正念之間的關係

「想要有健康的睡眠和生理時鐘，關鍵是要穩定的、規律的暴露在白天的日光和晚上的黑暗中。」拉克利說，「我們需要這些規律的作息來每天重建我們的生理時鐘 ...

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