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生理時鐘是什麼
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長夜難眠時
早上起床後接受陽光照射,是生理時鐘每天重新自我設定所必要的。經過陽光照射後約16小時便會有很濃的睡意。那時入睡自然能熟睡。所以不管前一晚有沒有睡好,今早也一定 ...
確定!
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