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提神又能助眠？維生素B群功效為何？怎麼吃？營養師教你正確 ...

你吃的是哪種B？為什麼有些B群會提神、有些卻可以睡前吃？ ... 又稱生物素，能對抗老化、預防白髮與掉髮問題，也可以協助醣類、蛋白質、脂肪產製 ...

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