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吃維生素B群能提神？為何有些睡前才要吃？營養師高敏敏用1 ...

又稱「生物素」，能對抗老化、預防白髮與掉髮問題，也可以協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，對生長有重大影響。 推薦食物有：堅果、黑芝麻、糙米、小麥 ...

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