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B群晚上吃會睡不著？營養師：3種人失眠晚上吃B群反而助眠

營養師：3種人失眠晚上吃B群反而助眠 ... 宋明樺營養師建議朋友，將B群改在傍晚或睡前補充，以幫助神經穩定、改善睡眠品質。 ... 生物素, 30微克.

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