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維他命該怎麼吃，B群, A, C, D, E, K 我都吃對了嗎？ | - iHealth

生物素 主要來自腸道菌的合成，只要飲食正常通常不會發生不足的狀況，但需注意若吃「生」蛋白會造成生物素吸收變差。另外若是服用抗生素造成腸道細菌 ...

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