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生燕麥怎麼煮
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早上吃什麼精神最好?4大原則、9種食物吃出超元氣早餐
每81克的燕麥約含有10克蛋白質,如果想在早餐中吸收更多蛋白質,可以用鮮奶煮燕麥、跟蛋白粉混著煮,或是配幾顆雞蛋。 燕麥富含鐵質跟蛋白質。
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