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生活沒有節奏、好難自律？其實養成一個習慣比想像中簡單

事實上，意志力就像肌肉，使用一整天也會疲倦，培養習慣，需要從最簡單的小事開始做起，而這件小事甚至不需要任何動機，就能夠完成。 譬如覺得閱讀30 分鐘 ...

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