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補充鎂除了吃的，擦的也有效嗎？補充劑種類、過量症狀一次看

氧化鎂：生物利用度最差，不過發泡錠的吸收率會比片狀錠劑來得好。 乳清酸鎂：可能對心力衰竭有用; 甘胺酸鎂或牛磺酸鎂：用於憂鬱症治療 ...

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