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英式健身：用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

如果单次重复中需要屏气,也是不安全的,这说明你的训练重量过大。提示不要长时间憋气,这可能造成静脉回流。不要采用瓦式呼吸,这可能引起疝气。在拉伸过程中,呼吸方式是 ...

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