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瓦式呼吸
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健身時該如何正確「呼吸」? | 尋夢運動 - 尋夢園聊天室
所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起,吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。 ... 大重量力量練習,利用瓦式呼吸:吸一口氣—舉起重量—屏住呼吸—氣沉丹田頂住腰腹,完成1次 ...
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「瓦式呼吸」
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