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瓦式呼吸
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大重量训练时该如何呼吸?呼吸用的好,效果翻一倍!
当你在吸气时胸腔往上往外扩张,让大量气体进入肺脏上半部,这就是属于胸式呼吸,通常都是运动完身体需要大量氧气,进入时所产生的呼吸方式。
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「瓦式呼吸」
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